Pilates Clínico na Gravidez
O Pilates Clínico na Gravidez consiste em aulas de grupo orientadas por fisioterapeutas especializados, onde a mulher realiza exercício clínico seguro, adaptado a cada fase da gestação. Cada sessão é personalizada, respeitando as mudanças do corpo da grávida e as suas necessidades individuais, com foco no fortalecimento muscular, na melhoria da postura e no alívio de desconfortos comuns, como dores lombares, pélvicas e tensão muscular. Este método contribui também para a prevenção de diástase abdominal, o fortalecimento do pavimento pélvico e o treino da respiração, preparando o corpo de forma consciente para o parto. Para além dos benefícios físicos, promove o bem-estar emocional, a confiança e um momento de ligação com o bebé. O Pilates Clínico na Gravidez é uma forma segura e eficaz de cuidar do corpo durante a gestação e facilitar uma recuperação mais rápida e equilibrada no pós-parto.
Equipa responsável
